喝茶可以减脂吗，喝茶能减脂肪吗(改善代谢辅助减肥)

正所谓“胡吃海喝一时爽，事后减肥火葬场”，尤其是对自己的身材有极高要求的群体，在无意间放纵之后，就需要开始艰辛的减肥之路，只是喝茶可以减脂吗?下面由小编为大家介绍一下吧。

喝茶可以减脂吗

喝茶可以减肥，因为茶汤内的膳食纤维、维生素、茶多酚等营养物质，会对肠胃起到促进消化液分泌、肠道蠕动的作用，使得消化效率加快，避免消化不良导致脂肪堆积的情况发生，同时膳食纤维还可以抑制人体对脂肪，降低脂肪的吸收率，改善脂肪的分解效果，有效起到减肥的效果，即喝茶能够减肥，但起辅助减肥的作用。

喝茶可以减肥，但具体减肥效果与个人体质有关，且饮茶期间适合搭配合理的运动，起到事半功倍的效果，另外在饮茶时，要学会正确饮茶，以免对身体产生危害，例如晚上饮茶会失眠，过量饮茶对肠胃起刺激作用，而饮用隔夜茶容易出现腹泻、腹疼、腹胀等情况。

刮油最狠的四种减肥茶

1.绿茶

刮油最狠的减肥茶为绿茶，该茶的清香迷人扑鼻，入口鲜嫩甘甜，可以缓解油腻感，还可以加脂肪代谢效率，避免血管内出现脂肪堆积的，并加快消化效率，另外绿茶焖泡时，以80-85度的热水为佳。

2.荷叶茶

刮油最狠的减肥茶必有荷叶茶的一席之地，因为该茶自古以来就是减肥茶，并对降低三高具有显著的效果，只是荷叶茶在品饮期间，适合用热水焖泡，而不适合煮饮，以免影响荷叶茶的减肥效果。

3.红茶

红茶属于刮油最狠的减肥茶，而且该茶的茶性温和，对身体的刺激性较小，还可以起到暖身养胃的效果，极为适合在减肥期间品饮，不过品饮时要注意品饮量，以免品饮过多，对肾脏、肝脏产生不利影响。

4.柠檬茶

柠檬茶内含丰富的膳食纤维、有机酸、果胶等物质，这类物质可以加快脂肪的分解速度，同时能够产生较强的饱腹感、口感酸甜清爽，故而定期品饮不仅能够避免暴饮暴食的情况，还可以加快消化效率，缓解油腻感，属于刮油最狠的减肥茶之一。