乌龙茶可以减肥吗，乌龙茶减肥还是绿茶减肥(促消降脂助减肥)

乌龙茶为我国主要茶叶分类之一，因介于红茶、绿茶之间，使得成茶中略带红茶、绿茶的特点，以至于常被人无疑是特殊的红茶、青茶，但实际上与红茶、青茶一样，隶属于六大茶类之一，那么半发酵的乌龙茶可以减肥吗?小编为大家介绍一下吧。

乌龙茶可以减肥吗

乌龙茶可以减肥，因为乌龙茶内含丰富的茶多酚、咖啡因、维生素、氨基酸、膳食纤维等，能够降低人体对脂肪的吸收量，同时促进肠胃蠕动，促使消化液分泌量增加，提高肠胃的消化效率，避免腹胀、腹疼、便秘等情况出现，而且乌龙茶内的茶多酚等可以清除人体内的胆固醇、甘三油脂等，既可以辅助减肥，还能够降脂降压。

乌龙茶虽然能够减肥，但减肥效果因人而异，且减肥期间，若搭配合理的运动，可以达到事半功倍的效果，另外少部分乌龙茶的茶性寒凉，故而在品饮期间，经期、孕期以及哺乳期女性、体寒群体、胃寒人群等需要慎重品饮，以免对身体产生不适影响，例如手脚冰凉情况加重。

另外乌龙茶和绿茶都减肥，但通常以绿茶减肥效果最佳，因为绿茶内的活性物质较多，尤其是茶多酚、维生素、氨基酸等物质，此时促进消化、改善脂肪代谢效果显著，整体减肥作用明显，不过每个人的体质差异大，故而无法分辩乌龙茶、绿茶谁更减肥。

乌龙茶会影响睡眠吗

乌龙茶会影响睡眠，尤其是晚上大量品饮浓茶时，此时咖啡因不仅能够促使神经系统兴奋，消除疲倦感、睡意的，导致失眠情况出现，还会刺激肾脏，具有利尿的效果，使得人们起夜频率较高，严重影响人们的睡眠质量，长此以往对人体各机能，尤其是神经系统造成极大的影响。

乌龙茶可以天天喝吗

乌龙茶可以天天喝，但需要把控品饮量，一般一天品饮400-800毫升即可，切忌过量品饮，尤其是以茶代水，则容易对脾胃、血管、心脏等造成负担，出现睡眠不良、心悸、宫缩异常、牙齿发黄、胃胀、呕吐等情况。

乌龙茶每天品饮时，不仅要把控品饮量，还需注意茶叶的浓度，切忌品饮过浓的茶，一般单人单饮时，投放3-5克干茶即可，若喜好浓茶，最多放入10克干茶品饮，且焖泡乌龙茶的水温以90-100度为佳，泡茶时需进行温杯、洗茶处理。