喝什么茶减肚子最快最有效,胖人适合长期喝什么茶?

发布时间:2020-04-24

喝茶是现代人推崇的减肥方法,那么喝什么茶减肚子最快最有效呢?这里推荐杜仲茶、绿茶、大麦茶、苦丁茶、薏仁茶、黑茶、柠檬茶、普洱茶、山楂茶、苦荞茶、乌龙茶。同时,泽泻首乌茶、菊花普洱降脂茶、麻子仁蜂蜜茶等自制减肥茶也适合胖人或减肥者长期饮用。


减肚子最有效的茶


1、杜仲茶

喝什么茶减肚子最快最有效,胖人适合长期喝什么茶?

杜仲是一种中药材,用它来制成茶叶,当茶饮用,可以发挥它的中药功能,促进体内蛋白质分解和新陈代谢,从而消耗体内的多余脂肪,起到减肚子的功效。泡杜仲茶的时候要注意,杜仲茶要在85度左右的温度下冲泡,并盖上盖子闷泡5到15分钟,并且坚持饮用一个月,才能达到消脂减肥的目的。


2、绿茶

 

绿茶不仅能祛湿气,还能减轻湿气引起的痰多、喉咙不舒服的现象,可以在饭后一个小时左右泡3g左右的绿茶饮用。


3、大麦茶

 

大麦茶对于一些减肥人士来说并不陌生,能很好的祛湿气,也能有效的去除油腻,帮助人体消化。


4、苦丁茶

 

苦丁茶能清热解毒,降血脂,对口舌生疮、上火便秘有不错的疗效。吃了油腻的食物,可以喝一杯苦丁茶,既能解油腻,又能一直肠道吸收脂肪。


5、薏仁茶

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薏仁茶可以祛湿气,相信这个说法多数人都知道,所以也就有很多女性会将薏仁和红豆一起炖汤炖粥饮用,其实也可以尝试薏仁茶,能帮助身体排出多余的水分,有助于消肿。但是在喝的量上要多加注意,否则会加重肾脏的负担,引发不良反应。


6、黑茶

 

黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果,因为黑茶在发酵过程中会产生一种叫普诺尔的成分,会起到防止脂肪堆积的作用,每天坚持喝1.5升泡好的浓茶,长期坚持下去,大肚腩便能明显的减下去了。


7、柠檬茶

 

柠檬茶是比较受女性欢迎的饮品,其含有大量的维生素C,不仅能刮油、消除脂肪,还能有助于预防辐射、改善肤质,比较适合在炎热的春夏两季饮用,能排毒瘦身。


8、荷叶茶

 

在超市或者药店都能够买到干制的荷叶,充分保留了荷叶本身的清香,再配合山楂以及陈皮一起泡水,既能够减肥排毒,又具有养颜美容的双重功效。


9、蒲公英茶

 

蒲公英洗净后加水大火煮开后转至小火慢煮,然后滤掉茶渣子,这样能很好的降低胆固醇,是一味比较好的补药,但是不建议在睡前饮用,因为它有利尿效果,会影响睡眠。


10、山楂茶

喝什么茶减肚子最快最有效,胖人适合长期喝什么茶?

山楂有开胃的效果,但是更有助于消化,是一些比较喜爱吃肉类人群比较适合的饮品,能有效的清除油腻感,还能帮助身体脂肪排出,起到降脂的效果。


11、苦荞茶

 

苦荞茶能帮助身体排出垃圾,唤醒肠胃的作用,长期的饮用会让小腹变小,保护肠胃。


12、乌龙茶

 

因节食减肥,吃得少,食物残渣就不足,有时积存几天才一次,很容易干燥,推荐饮用乌龙茶。简单地用开水冲泡饮用,可助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。


13、普洱茶

 

说到普洱茶,不少人都知道它可以减肥,是一种养胃茶,不仅能消除肠胃的积食、清理肠胃,还能让身体摄入的糖分和脂肪更好的消耗掉,并且不会长胖。


14、菊花茶

 

菊花茶是比较不错的减肥饮品,在中医上认为菊花具有清热的功效,而且现代医学也发现它能够促进脂肪的活化,从而在运动当中更容易被消化掉。泡菊花茶更好的方法是把它与普洱茶结合在一起,普洱茶分解油腻的效果历来被人们所承认,将这两种植物成分融合在一起,能够更好的达到全身减肥的效果,最终也可以让肚子变得更为平缓。


自制高效减肥茶


1、泽泻首乌茶

喝什么茶减肚子最快最有效,胖人适合长期喝什么茶?

配料:泽泻、何首乌、丹参、绿茶各10克。

做法:将四味茶材一起放入砂锅中,加适量清水煮沸取汁,代茶饮用。

功效:利水渗湿,润肠通便,降脂减肥,适宜于肥胖人群饮用。

禁忌:大便清泄及有痰湿者不宜饮用。


2、菊花普洱降脂茶

 

配料:白菊花2克,普洱茶3克。

做法:将白菊花洗净,和普洱一同放入杯中,加适量沸水冲泡,盖上杯盖,浸泡10分钟,代茶饮用。

功效:健脾和胃,降脂减肥,适宜于热性体质,身体肥胖,血脂血压较高人群饮用。

禁忌:孕妇及经期女性不宜饮用。


3、麻子仁蜂蜜茶

喝什么茶减肚子最快最有效,胖人适合长期喝什么茶?

配料:麻子仁6克,杏仁9克,蜂蜜3克。

做法:在300毫升的沸水中,加入上述配料煮1~2分钟,出锅后放凉5~10分钟,然后加蜂蜜调制,即可饮用。

功效:麻子仁润肠通便,杏仁清热解毒、止咳化痰,用来泡茶喝,可以减少宿便,改善腹胀肚子大的问题。

禁忌:不可连续长期服用,麻子仁1次内服60~120克或以上,可致中毒,出现吐泻、四肢麻木甚至昏睡等。

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