血糖高能喝茶叶水吗，一般可以喝茶叶水

茶叶水对于血糖的升高并没有太大的影响，血糖高的人群可以满足自己对茶饮的需求，比如绿茶、桑叶茶，对于控制血糖都有不错的帮助，也可以预防胃肠疾病。但注意不要喝浓茶，会对人体造成健康影响。

血糖高能喝茶叶水吗

茶叶中含有丰富的维生素、茶多酚、蛋白质与黄酮类等物质，具有降低血压和血脂，软化血管的作用，血糖高的人群一般可以喝茶叶水，不会升高血糖，还能帮助控制血糖。同时，茶叶水具有一定的抗菌、消炎的效果，喝茶也能预防肠胃疾病。

在各种不同的茶叶之间，绿茶的控制血糖的效果就很好。绿茶中降血糖主要成分是茶多糖，茶多糖主要功效是降血糖、降血脂。同时，绿茶中还含有儿茶素，能延迟小肠对糖分的吸收，从而抑制餐后血糖的上升，所以血糖高的人可以适当多喝绿茶。

桑叶茶对于血糖高的人群也是不错的选择。喝桑叶茶可以降低血糖，桑叶里面含有多糖、黄酮、生物碱类，可以促进胰岛素分泌，帮助肝糖原合成，帮助降低血糖。桑叶里面含有氨基酸，还有食物纤维，维生素和多种生物活性物质，这些物质对于降血糖有很好效果。

值得说明的是，血糖高的人不要喝浓茶，当茶叶泡的太浓了，对身体健康是不利的。浓茶中含有较多的咖啡碱、鞣酸等成分，容易使大脑过度兴奋，引起失眠，并且浓茶对胃黏膜刺激性大，会增加胃炎、胃溃疡等疾病的风险。