女人上夜班喝什么茶好,上夜班熬夜喝什么茶好?

发布时间:2020-10-15

女人经常熬夜对身体伤害很大,会形成黑眼圈、眼袋,导致免疫力下降,容易感冒生病,感到头痛、疲劳。如果因为工作需要必须上夜班熬夜,也要注意饮食调理。女人上夜班喝什么茶好,吃什么好,下面介绍一些茶饮和补品。


一、女人上夜班熬夜吃什么好?


1、香蕉

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香蕉属于高钾食物,镁含量也很丰富。钾能维持正常的血压与心跳,防止血压上升及肌肉痉挛,而镁则具有消除疲劳的效果。在熬夜之后吃一根香蕉,能够快速补充体力。


2、葡萄

 

葡萄的营养价值极高,对保护肝脏效果非常明显,适当多吃也能健脾和胃,同时葡萄中含有的丰富抗氧化成分能延缓衰老,非常适合熬夜的女人吃,对缓解神经衰弱、疲劳过度也有很好的效果。


3、苹果

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熬夜的女人容易因内分泌失调而导致便秘、肥胖、皮肤变差等等,苹果中的大量维生素、苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻,其丰富的果胶还可以促进排泄,防止动脉硬化。


4、橙子

 

女人上夜班熬夜可以多吃橙子,能够减轻电脑辐射的危害,抑制色素颗粒形成,保持皮肤白皙润泽。同时橙子中特有的纤维素、果胶、橙皮甙等营养物质具有生津止渴、开胃下气的功效,利于清肠通便,排出体内毒素,增强机体免疫力。


二、女人上夜班喝什么茶好?


1、缓解疲劳

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将草莓100克去蒂洗净,切成小丁,葡萄柚、橙子50克去皮,去子,切丁,一起放入榨汁机中,加水搅打成汁,打好后加入适量的蜂蜜调匀即可。能缓解熬夜疲劳,补充热量,还能滋养肌肤,缓解熬夜带来的肌肤不适。 


2、降火祛痘

 

乌梅3个、灸甘草3克,一同放入保温杯中待用。木瓜20克入锅,加水约600毫升,大火烧沸后转小火煎煮10~15分钟,出锅后倒入保温杯中,加盖闷置15~20分钟即可饮用。木瓜乌梅茶最适合熬夜上火,害怕长痘痘的女人饮用。


3、护肝养颜

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将红枣50克左右洗净,用清水泡20分钟,泡好之后一个个掰开,放入锅中,加入适量水煮沸,改用小火续煮半小时,滤取枣汁即可。女人上夜班坚持喝红枣茶有利于养肝护肝,促进肝脏解毒,还有补气养血的功效,能补血养颜,使气色更加红润。 


4、排毒养肝

 

将新鲜柠檬500克洗净,揩去水分,横切成两半,挤压出果汁;也可以直接用开水冲泡,加白糖150克调味,饮用时兑入冰水即可。女人熬夜加班喝柠檬水可促进肝脏生成胆汁,帮助身体排出毒素,从而减轻肝脏负担,另外亦能提高身体抵抗力,预防感冒。

女人上夜班喝什么茶好,上夜班熬夜喝什么茶好?

女人上夜班喝什么茶好?除了上面几种茶,也可以选择蜂蜜茶,经常熬夜容易引发便秘问题,喝蜂蜜茶可以通便润肠,预防便秘。还可以喝普洱茶,能够起到降血压、降血脂以及预防肥胖的功效。

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