乌龙茶喝多了有什么坏处，喝乌龙茶的注意事项(饮茶禁忌)

乌龙茶指的就是青茶，从本质上来说，属于半发酵的茶叶种类，茶叶质地介于红绿茶之间，从中医药理的角度上来看，有着较好的养生保健效果，那么乌龙茶喝多了有什么坏处呢?感兴趣的朋友快跟随小编一起了解一下吧。

乌龙茶喝多了有什么坏处

1. 加重失眠

乌龙茶作为半发酵的茶叶，内质中含有丰富的咖啡碱，这是一种能够让大脑中枢神经引起兴奋，适量饮用从而起到振奋精神、增进思维的活跃性的作用，若是饮用过量会让人出现失眠的情况，对于原本就失眠的人群来说，只会加重。

2. 导致缺钙

乌龙茶的成品茶叶内质中，含有一种叫做生物碱类物质，这一物质进入体内之后，会抑制十二指肠对钙质的吸收，长期饮用则会导致人体对钙质的吸收日益减少，极易出现骨质疏松的现象。

3. 加重贫血

虽说乌龙茶含有丰富的营养物质，不过从本质上来说，不适合患有贫血的人不饮用，茶叶中的鞣酸会抑制人体对事物中的铁质的吸收，阻碍人体正常的造血，而经常饮用乌龙茶会导致贫血症状的加重，危害人体健康。

喝乌龙茶的注意事项

1. 空腹忌饮

乌龙茶属于我国传统六大茶叶品类的一种，在日常生活中饮用时，绝对不能在空腹的状态次下，若是在空腹时饮用茶汤，不仅会感到饥肠辘辘，甚至会出现头晕眼花、恶心干呕等茶醉的症状。

2. 睡前忌饮

乌龙茶成品茶叶内质中含有丰富的茶多酚、咖啡碱等物质，这两种都是会让大脑神经处于兴奋的物质，想要有好的睡眠质量，绝对不能在睡前2小时饮用，以免出现精神亢奋难以入睡的情况。