喝什么茶能降糖，哪种茶可以降糖(八大降糖神器)

现在高热量、高糖分的食物倍受大家的喜欢，毕竟谁都喜欢吃点甜的来安慰自己，只是甜食吃多了不仅有蛀牙的风险，还将面临高血压、高血脂、高血糖等情况，那么喝什么茶能降糖呢?下面就让小编带着大家去看看吧。

喝什么茶能降糖

1.绿茶

定期品饮绿茶具有不错的降糖效果，此时准备透明玻璃杯，将5克左右的绿茶放入杯内，倒入80度热水焖泡3-5分钟即可品饮，一周喝2-3次，不仅具有美容养颜的效果，还可以降低空腹血糖受损和糖耐量受损的风险，因为其内含的茶多酚可以降低2型糖尿病的出现。

2.普洱茶

普洱茶也是一类常见的降糖茶，因为其和绿茶一样内含一定量的茶多酚，虽然普洱茶经过了长期的陈化，茶多酚含量相比绿茶而言相对较少，但除了茶多酚之外，普洱茶内的特殊物质丰富多样，多数物质的抗氧化性极强不说，还具有不错的降糖效果，且焖泡普洱茶时，生茶适合冲泡，熟茶适合煮饮。

3.黑茶

定期品饮黑茶也可以达到降糖的效果，因为其内含的特殊物质，不仅可以调节胃肠道功能，降低肠道内部的蔗糖酶、麦芽糖酶以及胰淀粉酶的活性，从而减少肠道对糖分，尤其是葡萄糖的吸收利用，使得人体内葡萄糖的含量较低，有利于血糖的稳定。

4.苦瓜茶

苦瓜茶也是一种不错的降糖茶，而且不仅仅降糖，还具有不错的清热解毒、美容养颜等作用，因为苦瓜内含丰富的维生素B1、维他命C等物质，再加上莲子内的特殊物质，两者搭配具有1+1大于2的效果，而且苦瓜和莲子内含的糖分物质少，品饮后清雅的口感能够消除油腻感，同时改善人体内的代谢。

5.荞麦茶

荞麦茶在品饮期间不仅能够降低血糖、血脂等，还可以为人体补充营养物质和能量，有利于强身健体，不过在品饮荞麦茶期间，最好搭配一些食材，且荞麦茶具有黑荞麦茶和黄荞麦茶两类，其中黑荞麦茶内含的营养物质略高于黄荞麦茶。

6.薄荷茶

薄荷茶是以薄荷和绿茶为原料制成的茶叶，其中绿茶本身具有不错的降糖效果，而绿茶清雅的口感，独特的香味，再加上其内含的特殊物质，对降低血液中糖分含量具有显著效果，故而定期品饮薄荷茶可以有效避免糖尿病的出现。

7.菊花茶

菊花茶除了清热解毒、清肝明目等效果显著之外，还具有独特的降糖作用，因为菊花茶本身就是一种寒性茶，再加上其内含的糖分极少，且品饮时多数放盐来增味，故而品饮后可有效降低体内糖分的吸收、利用。

8.荷叶茶

荷叶茶素有减肥茶的美誉，其对改善脂肪的代谢具有显著效果，也有一定的降低人体内血糖含量作用，虽然不如减肥效果明显，但能够保持三高群体的血糖、血脂、血压不再上涨，反而有略微下降的效果，另外荷叶茶的口感略微较苦。