喝绿茶会影响睡眠吗,会有一定的影响(不适合长期失眠人群饮用)

发布时间:2023-07-17 18:06:36

绿茶日常生活中人们饮用最多的一种茶,常喝绿茶有很多的好处,像是降三高、提神醒脑、增强免疫力、抗炎杀菌等等,但也并不是每个人都适合饮用绿茶的,像是脾胃不好的还有长期失眠的人,就不适合饮用绿茶,喝绿茶会影响睡眠吗?会有一定的影响,绿茶中含有的茶碱和咖啡因会让人变得兴奋,从而影响睡眠。

喝绿茶会影响睡眠吗

喝绿茶会影响睡眠吗,会有一定的影响(不适合长期失眠人群饮用)

喝绿茶对睡眠确实会有一定的影响,绿茶最大的一个作用就是提神醒脑,它之所以能让人变得清醒的关键,就是因为绿茶中含有大量的茶碱和咖啡因,这些物质进入到人体后,会让人体迅速的变得精神兴奋起来,从而在一定的情况下影响到自身的睡眠,因此老一辈一般在午后,就不准小孩喝茶了。

喝绿茶会影响睡眠吗,会有一定的影响(不适合长期失眠人群饮用)

就是因为茶叶会导致他们失眠,其实早上喝茶的话,一般都影响不到自己的睡眠的,早上饮完茶后不到晚上,茶碱和咖啡因就都被代谢掉了,但也并不是每个人都是这样的,生活中其实还存在着很多对茶叶敏感的人,很多时候饮用茶叶对我们的作用并不大,喝了晚上照样睡。

喝绿茶会影响睡眠吗,会有一定的影响(不适合长期失眠人群饮用)

但对于这些对茶叶敏感的人来说,他们饮用完茶叶后,很可能会出现过度兴奋的症状,如果一直到晚上还没消失的话,他们就会出现失眠心慌的症状,长期失眠非常影响自身的健康,因此对茶叶敏感的人,在日常生活中一定要多加注意,紧记一点就是过了午后就不要在饮用茶水了。

喝绿茶会影响睡眠吗,会有一定的影响(不适合长期失眠人群饮用)

除了对茶叶敏感的人,过了午后不要饮用茶水之外,像那些本身就长期处于失眠状态的人,更不能随意的饮用茶水,他们对茶叶要更加的敏感一些,饮用茶水后很可能会加重他们失眠的症状,因此这类人最好是等恢复健康后在饮用茶水。

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