莓茶的副作用，加重体寒/消化不良/失眠/过敏

虽然莓茶是一种天然保健饮品，具有调节血脂、血糖、降血压、软化血管以及清热解毒等功效作用，但也要适量饮用才行，过度饮用莓茶反而可能引起一些副作用，比如加重体寒，导致消化不良，以及造成失眠等等。

莓茶的四种副作用

1、加重体寒

体寒的人通常会出现手脚冰凉、怕冷、腰膝酸软等症状，莓茶的茶性偏寒，并且所含茶多酚具有收敛作用，过量饮用可能影响血液循环，导致阳气不能顺畅运行，加重体寒症状，所以在饮用莓茶时建议适量，并根据个人体质和需求调整饮用量。

2、消化不良

莓茶的性味偏于苦寒，具有较强的清热利湿的作用，对于虚寒性体质或寒湿重的人群，大量或长期饮用莓茶可能会影响脾胃的运化功能，从而加重阳虚或寒湿的症状，同时可能稀释胃液，不利于正常消化食物，从而导致消化不良等不适症状。

3、影响睡眠

过量饮用莓茶还可能会影响睡眠质量，这是因为莓茶具有较强的清热利湿作用，对于一些体质较弱的人来说，晚上饮用过多可能导致睡眠不佳，所以莓茶最好在白天时间饮用，以饭后1-2小时喝为宜，睡前不宜饮用莓茶。

4、过敏反应

建议日常适量饮用莓茶即可，每次不宜冲泡过多，并且不要喝隔夜茶，莓茶泡好之后需尽快饮用。由于莓茶中含有一些成分，对于部分人来说可能会引起过敏反应，如果出现过敏症状，应立即停止饮用莓茶，以免危害身体健康。