血糖高可以喝茶吗，可以喝绿茶/红茶/白茶/苦丁茶等

血糖高的人在日常生活中，除了要注意饮食清淡低油盐之外，还要注意少饮用一些高糖分饮料，像是奶茶果茶等等，都不适合血糖高的人饮用，里面含有的糖分都很高，那血糖高可以喝茶吗?可以，血糖高的人是可以喝纯茶的，像是绿茶、红茶、白茶、苦丁茶、黑茶等等，它们降三高平衡血糖的功效都很好。

血糖高可以喝的茶

1、绿茶

绿茶中含有大量的茶多酚和咖啡因，研究显示这两种物质，都具有良好的降三高平衡血糖功效，像那种患有三高疾病，自身血糖偏高的人，最适合饮用的茶饮就是绿茶，它的热量又低消耗糖分的效果又好。

2、红茶

红茶是一款全发酵茶饮，它的性情非常平和，降血糖的功效也很好，它更适合那些血糖高肠胃又不好的人饮用，红茶具有养胃护胃、促进消化吸收、开胃的功效，像那种脾胃虚寒的人，最适合饮用的就是红茶。

3、白茶

白茶我国六大传统茶类之一，白茶属于轻度发酵茶，它的制作方式是所有茶叶中最简单的，营养价值算是所有茶叶中最高的，血糖高的人也很适合饮用白茶，它也是味道最甘醇的一种茶类。

4、苦丁茶

苦丁茶这两年市面上很热门的一种养生茶，它里面含有大量的黄酮类物质，具有降三高、平衡血压、预防血栓的良好功效，唯一需要注意的就是苦丁茶寒凉，并不适合每天饮用，一种最多喝三次。

5、黑茶

黑茶是我国传统茶类中，最独特的一种茶叶，它属于后发酵茶是将制好的茶叶，进行再次发酵的茶饮，它里面含有大量的矿物质元素还有益生菌，饮用后既能降三高又能减肥燃脂。