健身喝什么茶好,健身运动喝什么茶最好(七款茶元气满满)
发布时间:2023-03-13 18:30:43
发布时间:2023-03-13 18:30:43
健身期间是可以饮茶的,但饮用时,不建议在运动期间品饮,而是在运动后饮用,不过少量茶饮可以在运动期间品饮,例如电解质水,那么健身喝什么茶好呢?下面就让小编给大家详细介绍一下吧。
1.薄荷茶
健身期间可以品饮薄荷茶比较好,因为薄荷茶的口感清爽淡雅,可以消除运动后身体存在的疲惫感,也利于缓解身体各部位出现的不适症状,另外薄荷茶在品饮期间,可以单独品饮,也可以与绿茶、柠檬混合品饮,有利于达到更好的巩固健身效果的作用。
2.红茶
健身期间适合品饮红茶,因为红茶的茶性温和柔润,可以起到安神镇定、抗抑郁以及暖身驱寒等效果,极为适合下夏冬两季健身时品饮,避免健身后因为体表温差过大而引起寒气入体的情况发生,也能够预防风寒感冒出现。
3.绿茶
健身期间可以品饮绿茶,因为绿茶的口感清爽鲜嫩,香味迷人丰富,给人一种极强的清雅感,有利于消除健身期间的疲倦感,另外在焖泡绿茶时,适合用热泡法焖泡,此时用85度的热水焖泡3-5克干茶,等3-5克后即可品饮。
4.茉莉花茶
茉莉花茶也适合在健身期间品饮,此时茉莉花茶馥郁迷人的香韵,可以舒缓部分不适感,同时放松品饮者的身心,避免出现过度品饮的症状,而且该茶茶性温和,不会对身体造成极大的影响,另外茉莉花茶具有热泡、温泡以及冷泡三大泡法,每一种焖泡方法都有着极为不同的茶香味和韵味。
5.菊花茶
菊花茶适合在健身期间品饮,且不仅是健身前后品饮,也可以边健身边喝,尤其是盐与菊花窖制而成的菊花茶,此时它能够补充人体丢失的钠等矿物质、水分,有效避免营养物质流失过多,造成失水严重的症状出现。
6.荷叶茶
荷叶茶在健身期间品饮,能很好的避免长胖情况发生,使得减肥、塑身效果事半功倍,不过在品饮荷叶茶适合用热水焖泡,不宜与水煎服,以及降低荷叶茶的营养价值,另外荷叶茶还可以提神醒脑,缓解健身后身体出现的疲倦感。
7.决明子茶
决明子茶能够在健身品饮最好,此时决明子茶能够增添饱腹感,避免运动后出现暴饮暴食的情况,起到更好的减肥塑形效果,不过在焖泡决明子茶时,其适合与枸杞、菊花等茶类一起焖泡,且该茶不宜天天喝,以免出现体寒情况,因此决明子茶属于寒性茶。