什么茶可以长期喝，适合长期饮用的五种茶

茶叶是一种天然健康饮品，长期饮茶有益健康，但需选择适合的茶叶。要说什么茶可以长期喝，在众多茶叶品种里面，绿茶、红茶、乌龙茶、普洱茶以及白茶具有抗氧化、降血压、降血脂、提神醒脑等功效，更加适合长期饮用。

可以长期喝的五种茶

1、绿茶

绿茶是未经发酵的茶叶，保留了茶叶的天然物质，其中含有的茶多酚、儿茶素、咖啡碱、叶绿素、维生素等成分，具有很强的抗氧化作用，可以有效防止自由基对人体的损害，同时还具有抗菌消炎的作用，对于口腔炎、咽喉炎等有一定的缓解作用。

2、红茶

红茶是经过完全发酵的茶叶，其主要成分为维生素、咖啡因、氨基酸等，具有降脂、降压、抗炎、抗氧化等多种功效。长期饮用红茶，可以有效预防心血管疾病，保护胃黏膜，改善消化功能。同时，喝红茶还可以促进消化，增强食欲。

3、乌龙茶

乌龙茶是一种半发酵茶，介于绿茶和红茶之间，茶多酚、儿茶素、多种氨基酸等含量丰富，具有提神醒脑、降脂减肥、抗氧化等多种功效。乌龙茶中的茶多酚可以有效抑制脂肪堆积，促进脂肪分解，有良好的减肥效果，长期饮用不仅可以保持身材，还可以养生保健。

4、普洱茶

普洱茶是一种后发酵茶，主要产于我国云南，其主要成分为氨基酸、糖类、生物碱、多酚类、有机酸以及蛋白质等，具有降脂减肥、抗衰老、抗氧化等多种功效。普洱茶可以分为生茶与熟茶，相对来说，生茶的茶性偏寒，熟茶茶性温和，养胃不伤胃，更加适宜长期饮用。

5、白茶

白茶是一种微发酵茶叶，其制作工艺简单，保留了茶叶的天然成分，含有丰富的茶多酚、氨基酸以及维生素营养，具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，防止细胞的氧化损伤，长期饮用白茶可以有效抵抗衰老，让人保持年轻状态。