清热茶有哪些，十大降火茶(清香袭人/滋味鲜嫩)

在天气炎热、干燥以及上火期间，总想喝一些清热茶来缓解身体的不适情况，同时大量的品饮水果、蔬菜，使得体内的火气快速消除，只是清热茶有哪些呢?快跟随小编去了解一下吧。

清热茶有哪些

1.柠檬茶

柠檬茶是常见的清热茶，其口感酸甜鲜爽，品饮后具有生津止渴、健脾降糖、改善微循环等好处，因为柠檬茶中内含丰富维生素C，它不仅可以让尿酸、酒精等有害物质排出体外，还能够避免色素、脂肪沉淀，另外果酸等酸性物质，可以促使口腔分泌唾液。

2.荷叶茶

荷叶茶是最常见的清热茶、减肥茶以及美容茶，因为该茶内的特殊成分极多，当它们进入人体后，可以起到清心火肺火、平肝火脾火、降压利尿、养神促消以及延缓衰老的作用，而且荷叶茶的焖泡方法简单，只需要取3-7克干茶放入茶杯内，而后注入90度左右的热水即可。

3.薄荷茶

薄荷茶通常是以绿茶为茶胚，搭配薄荷窖制而成的，其口感鲜嫩甘爽，香味清雅袭人，品饮后清凉感浓郁，极为适合在夏季、秋季品饮，而且薄荷、绿茶均为寒性食物，故而下火清热效果明显。

4.菊花茶

菊花茶是以菊花为原料制成的花草茶，当它与枸杞、红枣搭配时，属于滋阴补阳、护眼养肝的养生茶，而与决明子、金银花等食材，或者单独焖泡时，其属于清热下火茶，品饮后消暑解渴，是夏秋两季常见的茶饮，另外菊花茶的香味独特清雅，口感醇淡迷人。

5.蒲公英茶

蒲公英茶除了具有清热下火的效果外，其口感微苦甘甜，内含营养物质丰富，定期品饮可以强身健体、美容养颜以及消食去腻，另外蒲公英与玉米须、玉竹、玫瑰花混合冲泡时，不仅口感鲜嫩甘甜，还可以缓解糖尿病引起的口干、发热、口渴等情况。

6.玫瑰花茶

玫瑰花茶虽然性质相对温和，但其能够改善微循环，使得人体内的有害物质、废物等快速排出体外，具有美容养颜、清热下火、减肥养胃等好处，故而也隶属于清热茶的名单内。

7.三花茶

三花茶由菊花、金银花、茉莉花组合而成的茶饮，其香味清雅馥郁，闻之给人一种独特、纯和的感觉，口感甘甜鲜嫩，令人回味无穷，另外该茶焖泡方法极为简单，只需要倒入热水静置3-5分钟即可。

8.银花茶

银花茶由胖大海、菊花以及金银花构成的清热茶，其用沸水焖泡即可，品饮具有下火清热、滋润嗓子、明目护肝的好处，不过银花茶不能过多品饮，尤其是体寒群体，以免加重体寒情况，另外孕妇、经期女性以及腹泻群体最好不要品饮。

9.绿茶

绿茶也属于清热茶，因为它的口感鲜爽甘醇、清香袭人自然，品饮后给人一种清爽感，而且绿茶茶性寒凉，内含儿茶素、咖啡碱、维生素等物质较多，可以改善人体代谢，使得体内热气、废物以及有害物质快速排出，另外因食用过多辛辣、油腻食物而上火时，可以借助绿茶来解腻、下火。

10.苦瓜茶

苦瓜茶具有两种做法，第一种就是仅适用苦瓜，将新鲜优质的苦瓜清洗、切片、干燥后，与热水、蜂蜜进行焖泡，使得口感清爽甘甜，第二种就是苦瓜与莲子心搭配，此时它们的下火效果极为显著，但适合热饮，冷饮时苦涩感极强。