减肥的茶叶有哪些，可以喝绿茶/乌龙茶/普洱茶/荷叶茶

坚持饮茶有助于减肥，这是一种健康、轻松的减肥方式。要说减肥的茶叶有哪些，在喝茶减肥时，可以选择含有茶多酚和咖啡因的茶叶，比如绿茶、乌龙茶和普洱茶等，同时结合适量的运动、饮食的搭配，这样能取得更好的效果，让你收获理想的身材。

减肥的五种茶叶

1、绿茶

在减肥期间，可以多喝绿茶，绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，降低血脂和胆固醇，预防心血管疾病;咖啡因可以刺激神经系统，增强脂肪细胞的代谢作用，促进脂肪的分解和消耗。

2、乌龙茶

喝乌龙茶也能减肥，乌龙茶中的茶多酚和茶碱成分能够提高人体新陈代谢速度，从而加快脂肪的分解与消耗，有助于减肥;茶碱成分也能够刺激胃液分泌，帮助消化，有助于减少脂肪和胆固醇的吸收。

3、普洱茶

普洱茶分为生茶和熟茶两种，两者都具有减肥和辅助减肥的功效，相对来说，生普的减肥效果要比熟普略微突出一些，生普洱茶中含有丰富的茶多酚和咖啡因等成分，可以促进脂肪的分解和燃烧。

4、山楂茶

要想瘦，可以多喝山楂茶，山楂茶具有消食化积、降脂减肥等功效，其含有多种有机酸和山楂酸，可以促进胃液的分泌，增加胃部蠕动，有助于消化，同时还能扩张血管，降低血压和血脂，从而对减肥瘦身起到一定的帮助。

5、荷叶茶

荷叶茶中的荷叶碱和荷叶苷等成分可以抑制脂肪酶的活性，减少脂肪的合成和吸收，从而起到减肥的作用，并且喝荷叶茶可以促进肠道蠕动，增加排便量，有助于消除体内多余水分和废物，达到排毒养颜的效果。