经常喝茶叶可以减肥吗，经常喝茶叶会减肥吗(适度辅助减肥)

减肥健身除了要进行有氧运动、无氧运动之外，还要合理控制饮食，切忌暴饮暴食，使得减肥效果功亏一篑，而在减肥的饮食中，茶水是常见的饮品，这与其能够减肥有关，只是经常喝茶叶可以减肥吗?快跟随小编去了解一下吧。

经常喝茶叶可以减肥吗

经常喝茶叶可以减肥，但不能直接降低体重，而是通过维生素、茶多酚、咖啡因等物质促进肠胃蠕动，促使消化液分泌量增加，并改善脂肪的消化效率，避免食物消化不良出现腹部肿胀、脂肪堆积等情况，即经常喝茶叶能起到辅助减肥的效果，且具体减肥情况与个人体质有关。

经常喝茶叶能够减肥，但前提是选择适宜的茶叶，例如青茶、绿茶、黄茶、白茶等“清茶”就是最佳的减肥伴侣，因为它们内含的活性物质较为丰富，可以有效增强人体的新陈代谢，尤其是对脂肪的代谢作用，同时降低血液内胆固醇、甘三油脂等含量，从而达到减肥塑形的效果，不过饮茶期间主要饮用量和时间，不能过于浓郁、过多，也不宜品饮过晚。

经常喝茶叶对身体好吗

经常喝茶叶对身体好，其好处有以下三点：

1.美容养颜

经常喝茶叶具有美容养颜的好处，因为茶叶内的活性物质极为丰富，例如儿茶素、茶多酚等含量极高，当它们随着茶水进入人体后，能够快速消除人体内的自由基，避免细胞过度氧化而衰老，起到延缓衰老的作用，同时加快新陈代谢，避免色素、杂质的堆积，以免皮肤出现色斑、暗沉等情况。

2.强身健体

经常喝茶叶具有强身健体的好处，因为茶叶内具有丰富的营养物质，例如微量元素、维生素、优质蛋白质等，经常品饮能够为人体补充一定的营养物质，避免营养不良的情况发生，同时强健体魄，增强人体的免疫力，降低各类疾病的发病率。

3.清肝明目

经常喝茶叶具有清肝明目的好处，因为茶叶内的营养物质极为丰富，例如维生素A、维生素C、维生素B1等，这些物质不仅能够保护眼部，降低眼科疾病的发病率，同时氨基酸、茶多酚、咖啡因等物质还可以快速清除人体内的有害物质，避免肝脏过度受损。