三种人不宜喝柠檬水，喝柠檬水禁忌人群(喝错等于喝毒药)

柠檬水是一种味道酸甜可口的饮品，其以柠檬为主要制作原料，后续搭配白砂糖、蜂蜜、百香果等混合成色香味俱全的优质饮品，若是冰镇后极为适合在夏季品饮，只是哪三种人不宜喝柠檬水呢?随小编去了解一下吧。

三种人不宜喝柠檬水

1.肠胃不适者

肠胃不适人群不宜品饮柠檬水，例如消化性溃疡患者、脾胃虚寒者、胃酸分泌过多者均为禁忌人群，切忌品饮柠檬水，以免加重身体的不适情况，因为柠檬水内的柠檬酸、苹果酸等会大量刺激胃酸分泌，同时对肠胃造成刺激，使得肠胃不适感加重，并延缓肠胃炎症等病症情况的恢复。

2.经期女性

经期女性也不宜品饮柠檬水，因为柠檬水从中医学的角度看，属于偏寒性的食物，而经期女性本身处于免疫力较低的状态，且食用寒性食物后，容易出现腹泻、腹疼以及痛经等情况，另外柠檬水具有一定的促进新陈代谢效果，可能导致经量增加，使得人体出现气血盈亏的情况，另外孕妇在品饮柠檬水时，一定要适量，否则会给身体带来不适影响。

3.糖尿病人群

患有糖尿病的人群也不宜品饮柠檬水，尤其是加入蜂蜜等糖分的柠檬水，此时会加重高血糖情况，从而对身体相关机能造成不适情况，因为柠檬中存在大量的易吸收单糖，健康群体品饮时则不会对身体造成太大的负担，但如果血糖偏高、糖尿病等群体品饮，则会出现不适情况，尤其是大量品饮时。

一天一个柠檬会过量吗

一天一个柠檬不会过量，但容易引起肠胃的不适感，因为柠檬内的有机酸含量极高，对肠胃的刺激性较大，容易引起胃酸分泌过多，而出现呕吐、反胃、食欲不振等情况，且柠檬的味道过酸，一般人很难吃下一个，另外食用柠檬时建议加入蜂蜜等调味。

喝柠檬水的最佳时间

柠檬水的平原最佳时间在早餐和晚上，其中早晨品饮柠檬水具有补充水分、清新口感、清汤通便等好处，避免宿便堆积，对身体产生不适情况，而晚上品饮柠檬水，可以舒缓紧绷的神经，同时提高肠胃的消化效率、滋润美白肌肤。