上夜班泡什么水喝最好,经常熬夜用什么泡水喝?

发布时间:2020-10-16

很多人上夜班习惯喝咖啡、红牛来提神,这不是不行,但更加提倡喝茶这种健康的方式,既可以提神醒脑、消除疲劳,对肝、胆、肺、胃等脏器也有一定的调养作用,更有利于身体健康。那么熬夜上夜班泡什么水喝最好呢?推荐下面十大茶饮。

上夜班泡什么水喝最好,经常熬夜用什么泡水喝?

1、桑叶茶:可以润肺润肺、清热去火,适合于经常熬夜上夜班后容易上火、喉干、眼睛视力下降的人。

2、麦冬:有滋阴润燥、生津止渴、净心的作用,适合于经常熬夜上夜班后出现心烦意乱、内火解渴、便秘的人。

3、高丽参:可以补阴、清虚热、生津止渴、补气血,适合于长期熬夜上夜班工作后出现阴虚火旺、气虚乏力症状的人。

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4、枸杞茶:枸杞具有很好的抗衰老以及促进人体肝脏损伤修复的功能,对于熬夜具有一定帮助,可以促进肝功能的正常运转。

5、红枣茶:对于那些经常熬夜上夜班并且肝脏功能较差的人来说,红枣茶中红枣具有一定保护肝脏的作用,适量食用可以缓解长期熬夜导致的肝脏功能失调。

6、柠檬茶:柠檬中含有大量的柠檬酸,可以很好的缓解肝脏负担,同时柠檬具有很强的抗氧化作用,可以帮助促进身体的新陈代谢,在一定程度上延缓熬夜给身体带来的伤害。

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7、金银花茶:金银花味微苦,适量食用具有一定提神作用,可以在一定程度上缓解熬夜上夜班带来的疲劳,再说金银花是一类降火清肝的佳品,对熬夜后需要养肝的人具有帮助。

8、蜂蜜茶:蜂蜜富含糖类,有提供能量,缓解疲劳乏困的作用,加入柠檬一起泡水喝不仅味道酸甜,很好喝,而且还能瞬间醒神解乏,再搭配上蜂蜜,兼具润肠通便的作用,以及美容养颜的效果,尤其适合上夜班的女性饮用。

9、菊花枸杞茶:有疏散风热、清肝明目、补肾养肝等作用,可缓解上夜班后目赤肿痛、目暗昏花、头目眩晕等症状。具体做法是,将干菊花放入杯中,以热水冲泡,然后加入枸杞,一分钟后即可饮用。

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10、养生水果茶:可及时给身体补充纤维素、维生素等营养物质,提供能量,同时可以促进肠胃蠕动,避免熬夜上班后出现便秘的现象,另外还能提神醒脑,避免上夜班时疲劳打瞌睡。具体做法是,苹果、菠萝切小块,柠檬切片,放入开水中煮3~5分钟,最后放入红茶包即可。

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