中国人体质适合喝牛奶吗，中国人到底能不能喝牛奶

牛奶是一种常见的乳制品，也是一种营养价值极为丰富的健康食品，其适用性极为广泛，几乎男女老少皆可食用，只是中国人体质适合喝牛奶吗?下面就让小编带着大家去看看吧。

中国人体质适合喝牛奶吗

中国人体质适合喝牛奶，但具体能否品饮与个人体质有关，因为每个人的体质不同，以至于他们对乳糖的耐受率不同，品饮牛奶后出现腹泻、腹疼等不适情况的概率也是多变，而且新疆、西藏等地自古就有品饮牛奶的饮食习惯，故而牛奶也是极为适合中国人品饮的，但仍有部分群体不适合品饮。

中国人体质不适合喝牛奶这一说法源于我国90%的人存在乳糖不耐受的情况，故而在品饮牛奶后容易出现腹疼、腹疼的不适情况，仅有10%的人在喝完之后不会出现症状，故而流传出了“中国人不适合喝牛奶”的荒谬说法，另外一个原因就是牛奶一般是冷饮的，而我国人民习惯吃温热的食物，在吃过冷的食物，尤其是冬季，很容易出现腹疼的情况。

中国人喝牛奶的好处是什么

1.助眠安神

中国人喝牛奶具有助眠安神的好处，这与牛奶内的L-色氨酸物质有关，这种物质进入人体后，可以安抚过于紧绷、兴奋的神经，使得人们静下来，有利于促进睡意的生成，尤其是晚上品饮时，对提高睡眠质量具有促进作用。

2.美容养颜

每天品饮500毫升左右的牛奶，可以起到美容养颜的好处，因为牛奶内的营养物质含量极高，部分物质可以消除人体内的自由基，使得细胞活性增强，同时维生素以及优质蛋白等可以降低紫外线、辐射对人体的损伤。

3.补钙强身

牛奶内含丰富的蛋白质以及钙质，定期食用后可以满足人体对钙质的需求，避免钙质缺乏出现甚生长缓慢的情况，也降低骨质疏松症状的出现，具有促进骨骼生长，提高消化效率的好处，极为适合青少年以及中老年群体品饮。