晚上喝茶会影响睡眠吗，可能会造成过度兴奋(出现失眠的症状)

晚上不能喝咖啡是众所周知的一件事情，但除了咖啡之外，晚上最好也不要饮用茶水了，晚上喝茶会影响睡眠吗?会的，晚上喝茶就和喝咖啡一样，里面都富含大量的咖啡因，可能会造成你过度兴奋，从而出现失眠的行为，所以下午5点过后，最好就不要饮用茶水了。

晚上喝茶会影响睡眠吗

晚上喝茶会影响睡眠，晚上喝茶多少都会影响睡眠的，特别是对茶叶敏感的人，很可能在晚上饮完茶过后，直接出现了失眠的现象，因为茶叶中含有大量的茶碱和咖啡因，这两种物质会造成人体出现，过度兴奋心慌的现象，多少都会影响自己的睡眠质量。

因此一般饮茶的时候，到了下午5点之后，就不适合再继续了，不然就像下午喝咖啡一样，直接到大半夜还睡不着，对于对茶叶敏感的人更为严重，他们可能会直接出现失眠的情况，像这类人下午两点过后，就不适合在饮用茶水了，不然睡眠质量堪忧。

喝了茶睡不着解救方法

喝了茶睡不着解救方法有这些，第一点喝牛奶，牛奶能够起到安眠的作用，它还能适量的分解你体内的咖啡因，蜂蜜水也是一样的，利用水分稀释你体内的咖啡因，起到帮助睡眠的作用。

哪几种茶叶不影响睡眠

不影响睡眠的茶叶有这些，红枣茶、红糖姜茶、玫瑰花茶、蒲公英茶，参茶等等，其实晚上只要不饮用纯茶，就都不会影响睡眠，像这类的养生茶，不但不会引起睡眠问题，反而还能助眠。