喝蜂蜜水的4大禁忌,空腹喝/过量饮用/高温冲泡

发布时间:2023-08-22 17:30:36

蜂蜜是一种天然的养生食品,富含多种矿物质、维生素、氨基酸等营养成分,具有清热解毒、润肺止咳、养颜美容等功效。但是,在喝蜂蜜水的过程中也需要注意一些禁忌,包括禁忌空腹饮用、过量饮用以及高温冲泡等等。

喝蜂蜜水的4大禁忌

1、空腹

喝蜂蜜水的4大禁忌,空腹喝/过量饮用/高温冲泡

很多人习惯在早上空腹喝一杯蜂蜜水,认为这样能起到润肠通便的作用,然而事实并非如此。蜂蜜水中含有大量的糖分,空腹喝可能会刺激胃酸分泌,对胃黏膜造成损伤,最好是在饭后1-2小时喝蜂蜜水,既能帮助消化,也不会对胃部造成负担。

2、过量

喝蜂蜜水的4大禁忌,空腹喝/过量饮用/高温冲泡

蜂蜜虽然具有诸多养生功效,但过量饮用蜂蜜水却可能导致身体负担加重。蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖,过量摄入可能会引发肥胖、糖尿病等问题,每天饮用蜂蜜水的量应控制在不超过30克,不宜过多。

3、高温

喝蜂蜜水的4大禁忌,空腹喝/过量饮用/高温冲泡

蜂蜜中含有多种活性酶,这些活性酶对高温的耐受性十分差,在水温超越60℃时会少量失去活性,超越80℃时会大量失去活性,达到100℃时就基本没有活性了,从而导致蜂蜜的保健功效降低,所以在冲泡蜂蜜水时应避免使用高温水,正确做法是用40-50℃的温水冲泡。

4、送药

喝蜂蜜水的4大禁忌,空腹喝/过量饮用/高温冲泡

有些人为了减轻药物的苦味,喜欢用蜂蜜水送服药物,其实这种做法是不科学的。蜂蜜水中的糖分和成分可能会与药物发生化学反应,影响药物的疗效,并且蜂蜜水中的糖分还可能降低药物的溶解度,影响药物的吸收。

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