喝茶水对身体有什么好处和坏处，喝茶水的好坏处(详细介绍)

我国的茶文化十分悠久，可以说自从茶出现之后，人们就很好地将其利用起来的， 不仅仅是在饮品上使用广泛，在陶冶情操、修身养性上也具有不错的效果，不过喝茶水对身体有什么好处和坏处呢?感兴趣的朋友快跟随小编去了解一下吧。

喝茶水对身体的好处：

1.增加食欲

定期喝茶具有增加食欲的好处，因为茶叶内含挥发油、橙皮甙、维生素、茶多酚以及酸性物质等化合物，当这些化合物进入人体后，可以促进消化液的分泌，并有利于人体郁积的废物和有毒物质的排出。

2.润肺止咳

当出现咳嗽不止、咽喉肿痛等情况时，可以喝茶来改善这些情况，因为茶内具有丰富的茶碱，它是一种能够松弛支气管平滑肌的物质，故而品饮茶叶茶后，不仅生津止渴，还可以润肺止咳，以及滋润喉部，促使喉部处于舒爽的状态。

3.美容养颜

喝茶具有美容养颜的好处，茶叶中的茶多酚素有人体人体自由基清除器的美誉，因此当它进入人体后，可以避免细胞被自由基损伤，出现提前衰老的情况，而且茶多酚还可以作用于面部的色斑以及色素沉淀，即能够有效避免色素在皮肤表面沉淀，出现皮肤暗沉等情况，达到延缓衰老、美白、保持肌肤紧致等目的。

4.提神益智

喝茶还具有提神益智的好处，因为茶叶内具有丰富的咖啡碱和茶多酚，这些物质可以让大脑皮层持续兴奋，且不会对人体产生危害，故而在疲倦时品饮一杯茶叶，不仅能够瞬间清除疲惫感，还可以增益思维，提高工作、学习效率。

5.补充能量

茶叶不仅仅含有咖啡碱、茶多酚等活性强的化合物，还具有丰富的维生素、胡萝卜素、微量元素、矿物质、糖分、蛋白质等营养物质，故而喝茶还可以为人体补充营养物质和能量，能够提高身体免疫力。

6.清肝明目

在天气炎热、干燥时，喝一杯清茶具有清肝明目的妙用，尤其是一杯寒性茶，例如绿茶、白茶、黄茶等，品饮后不仅口齿留香，还有清热解毒的妙用，对改善因上火而出现眼干、口苦、口臭等具有明显的效果。

7.养胃驱寒

喝温性茶具有养胃驱寒的妙用，例如红茶、普洱茶等，是极为适合秋冬两季品饮的暖身茶，品饮后有利于祛除体内郁积的寒气，对改善体寒有很大的帮助，另外茶叶内的部分物质可以胃部表面形成一层保护膜，起到养胃护胃的好处。

8.预防心脑血管疾病

喝茶还可以预防心脑血管疾病，因为茶叶内的茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用，并且能够降低胆固醇、三酸甘油脂的含量，避免脂肪在血管内堆积，有利于避免血液流通不畅、血压过大而产生的心脑血管疾病，另外茶叶内的儿茶素可以降低血凝黏度增强的纤维蛋白原的含量，从而抑制动脉粥样硬化现象的出现。

喝茶水对身体的坏处：

1.失眠

喝茶也并非没有坏处，失眠就是喝茶最显著的坏处，尤其是晚上品饮浓茶，此时茶叶内丰富的咖啡碱和茶多酚会使得大脑神经过度兴奋，从而出现失眠多梦、夜间容易惊醒等情况出现，严重影响睡眠质量，对身体健康不利。

2.牙齿变色

喝茶可以保护牙齿、维持口腔健康，但长期喝茶会导致牙齿变色，因为茶叶中的茶色素很容易附着在牙齿上，并在上方形成一层厚厚的黄色茶垢，对牙齿的美观具有极大的影响，有时也会降低人们的颜值和气质。

3.肠胃不适

喝茶对胃部好处多，但如果长期空腹品饮浓茶，不仅不养胃护胃，反而会对胃部产生极大的刺激，从而加重胃部的负担，导致肠胃出现不适情况或者病变，例如腹部胀痛、胃寒疼痛等。