梨的功效与作用是什么，梨的好处和营养价值(五大好处)

梨是一种在我国栽种范围和产量仅次于苹果的水果，它的产区主要位于，安徽、河北、山东以及辽宁，而且各地的栽培品种均不相同，不过定期吃梨的功效与作用是什么呢?下面就让小编带着大家去看看吧。

梨的功效与作用是什么

1.生津止渴

每天吃一个梨具有生津止渴的好处，因为梨的汁水丰富，口感酸酸甜甜的，虽然大部分梨以甜口为主，但细细品味间仍然会察觉到一丝酸味，这酸味有利于促进唾液的分泌，另外梨的性质寒凉，故而上火期间食用，可缓解口干舌燥的不适感。

2.润肺止咳

吃梨具有润肺止咳的好处，因为梨内含丰富的微量元素以及有效成分，在这些物质中有部分物质可以起到不错的利咽润喉、止咳化痰效果，尤其是止咳化痰，故而梨常在感冒咳嗽时品尝，另外也可以烹煮梨水进行缓解，此时内部的营养物质更容易被人体吸收。

3.美容养颜

吃梨还可以美容养颜，这与梨内含丰富的水分、维生素C以及膳食纤维有关，这类物质能够促进胃部的蠕动，促使胃部分泌消化液，有利于提高消化效率，从而加快废物排出体外的速度，而且维生素C对降低紫外线损伤、预防黑色素沉淀等效果明显。

4.增强心肌活力

定期吃一个梨还可以增强心肌活力，因为梨内含一种名为维生素B的物质，这类物质与叶酸相配合可以起到保护心脏的目的，对降低因心肌活力或者其它原因导致的心脏病发病率，另外吃梨还可以润燥，缓解秋燥带来的不适感。

5.促进消化

梨内含丰富的苹果酸、柠檬酸等有机酸，这类酸性物质虽然对胃部具有一定的刺激感，但仍旧具有养胃护胃的好处，同时能够缓解因消化不良而出现的食欲不振、便秘等不适情况，不过不适合在晚上或者空腹吃梨。