桃子的功效与作用，桃子的好处有哪些(六大好处)

桃子是一种常见于夏季的鲜果，虽然在冬季也有桃子的存在，但此时多数为罐头样式的，而且最为出名的罐头桃就是黄桃罐头，那么桃子的功效与作用是什么呢?下面就让小编带着大家去看看吧。

桃子的功效与作用

1.保护牙齿

桃子虽然内含丰富的糖分，看上去很容易损伤牙齿，但实际上桃子是一种可以保护牙齿的水果，因为其内部的氟化物含量极高，氟化物不仅仅可以与牙齿表面的钙质发生，使得牙齿表面具有一层坚固的保护膜，而且还可以抑制蛀牙、细菌的生成。

2.预防便秘

定期食用桃子，无论是鲜桃还是罐头桃子、果脯等，均可以起到预防便秘的好处，因为桃子内含丰富的维生素、矿物质、果胶以及有机酸等，当这些营养物质进入人体后，可以提高消化效率，避免因消化不良而出现便秘情况，同时通肠润便，缓解便秘的症状。

3.益气补血

通常一天吃1-2个桃子可以起到益气补血的妙用，因为桃子内含丰富的铁元素，铁元素是人体造血机能的重要原料，一旦缺失容易出现缺铁性贫血的情况，但定期补充则可以加快人体血红蛋白的再生，极为适合气血盈亏的群体品饮。

4.清热解毒

吃桃子的第四大好处就是滋阴养肺，因为桃子自古以来就具有“肺之果”的美誉，而且内含成分相对温和，只要适量食用则不会出现上火的情况，反而可以缓解肺燥症状，对因肝火旺盛而产生的咳嗽也具有缓解效果。

5.美容养颜

桃子内部的维生素丰富多样，其中维生素C是一种抗氧化性极强的物质，不仅仅可以抑制生成自由基，还可以清除人体多余的自由基，并降低紫外线以及色素沉淀带来的影响，从而达到美容养颜的效果。

6.强身健体

定期吃1-2个桃子还可以起到强身健体的好处，不过不能长期连续吃，一般每周吃2-3次即可，有利于为人体补充营养物质，提高人们的免疫力，达到强身健体的目的，另外桃子吃多了会出现腹泻、上火、腹胀等不适情况。