鱼油有什么功效和作用，可以增强记忆力吗(五大好处介绍)

鱼油是指从多脂鱼类中提取的油脂，故而它的营养物质含量加高，若是定期品饮对身体好处多多，只是鱼油有什么功效和作用是什么呢?下面就让小编带着大家去看看吧。

鱼油有什么功效和作用

1.降脂补脑

定期食用鱼油具有降脂补脑的好处，因为鱼油内的有效物质可以促进脂肪的代谢效率，降低血液内甘油三酯、胆固醇以及脂肪的含量，有利于高密度脂蛋白这类对人体有益的物质含量增高，避免脂肪在血管内堆积，而且鱼油内的营养物质丰富，这些物质中具有促进脑细胞充分发育的物质，即每周食用1-2次可以提升思维能量和记忆力，预防老年痴呆、健忘、智力低下等情况发生。

2.美容养颜

鱼油具有极强的美容养颜效果，因为鱼油内含丰富的优质蛋白质以及其它的有效物质，这类物质可以促使受损细胞快速修复，减少紫外线、辐射等危害，促使人体细胞维持在健康的状态，有利于肌肤年轻白皙。

3.滋阴润肺

鱼油还具有不错的滋阴润肺效果，因为鱼油是一种营养物质极高的物质，尤其是蛋白质、脂肪这类物质，故而定期食用对小孩的生长发育、女性的病后虚弱、气血盈亏、多汗、尿多等情况具有明显的改善效果，极为适合女性以及小孩品饮。

4.强心降压

鱼油内含能够降低血压的有效物质，这种物质能促使血压流通顺畅，血管壁压强正常，从而避免因血压过高而出现的各种不适情况，另外长期鱼油的情况下，还具有可以增强心脏收缩能力，避免心脑血管疾病发生。

5.补虚养胃

鱼油的性质较为温和，且对胃部的刺激性不强，内部具有一种特殊物质，进入肠胃后可以保护胃部，并具有一定的促进消化效果，另外定期品饮鱼油，还可以补虚养胃、止胃寒性，是一款不错的养胃食物。