核桃的功效与作用，每天吃核桃的好处(增益补脑/安胎强腰)

核桃是胡桃科胡桃属植物胡桃的果实，也是该植物的别称，为著名干果之一，内含丰富的营养价值不说，而且观赏价值以及文玩价值不错，那么食用核桃的功效与作用是什么呢?下面就让小编带着大家去看看吧。

核桃的功效与作用

1.增益补脑

核桃最显著的特点就在于能够增益补脑，这不仅仅源于“以形补形”的说法，即核桃的外形酷似大脑，食用后有利于增强脑细胞，提高记忆力，还在于其内含的营养物质丰富，例如氨基酸、维生素、脂肪酸、微量元素、矿物质等，其中不饱和脂肪能够促进脑部神经发育。

2.补肾强腰

核桃除了增益补脑的效果明显之外，还可以起到补肾强腰的好处，因为核桃内含丰富的营养物质以及特殊物质，这些特殊物质中存在缓解肾气不足而产生的诸多不适情况的物质，而肾气不足容易出现的情况有腰膝酸软、阳气衰弱、腰腿疼痛等，故而定期食用核桃可以固精强腰。

3.养胎安胎

定期食用核桃具有养胎安胎的效果，尤其是和花生、枸杞、红枣等一起榨汁服用的情况下，因为其内含的维生素E，不仅能够促进胎儿的强健发育，还可以维持孕妇机体的正常功能，有利于孕妇以及胎儿的身体健康。

4.美容养颜

核桃具有不错的美容养颜效果，因为其内含的抗氧化性物质丰富，它们可以清除人体内多余的自由基，缓解因自由基过多而出现的不适情况，例如衰老、色斑、皱纹等，而且核桃堪称抗氧化之“王”，可见其美容养颜的效果极高。

5.延年益寿

定期食用核桃还具有延年益寿的效果，这与其内含的氨基酸、亚油酸、亚麻酸等物质有关，这些物质不仅能够预防缺铁性贫血的情况发生，还能稳定血压、血脂，避免其出现数值而造成不适情况。