每天一杯咖啡的好处与坏处，喝咖啡对身体有什么好处

咖啡是世界三大无酒精饮品之一，具有香醇浓郁的特点，虽然初始口感苦涩，但可以借助牛奶、奶泡、方糖等食物进行调味，且定期品饮对身体好处多多，那么每天一杯咖啡的好处与坏处是什么呢?跟随小编去了解一下吧。

每天一杯咖啡的好处与坏处

一、喝咖啡的好处

1.消肿利尿

每天品饮一杯咖啡具有消肿利尿的好处，因为咖啡内的咖啡碱、茶多酚以及维生素等物质，可以加快人体的微循环，增强肾脏功能，特别是肾小管的重吸收能力，从而促进尿液的生成、排出，避免水肿情况出现，故而每天早饭半小时后，品饮一杯温热的咖啡，能够让人体的气色更好。

2.提神醒脑

每天喝一杯咖啡能够提神醒脑，极为适合在上班前或者困倦时品饮，因为咖啡碱可以刺激大脑兴奋，使得疲倦感消失，达到清脑清目的好处，同时咖啡碱还可以增强脑部功能，对增益思维能力、提高记忆力具有显著好处，不过不宜在晚上品饮。

3.美容减肥

每天喝一杯咖啡最大的好处就是能够美容减肥，因为咖啡内的营养物质以及特殊成本，能够满足人体对营养物质需求的同时，达到开胃促消、改善脂肪代谢、避免色素沉淀的效果，并消除人体内多余的自由基，延缓肌肤衰老速度。

4.预防胆结石

每天喝一杯咖啡还可以预防胆结石情况出现，因为咖啡内的部分成分能够影响胆汁的分泌量，避免胆汁分泌过多或者异常出现的胆囊收缩情况发生，有效降低了胆囊结石的发病率，另外咖啡具有一定的解酒效果，在喝醉后品饮极为合适。

二、喝咖啡的坏处

每天一杯咖啡容易出现失眠、神经衰落、刺激肠胃以及贫血等不适情况发生，因为咖啡内含丰富的鞣酸、咖啡碱以及多酚类等物质，这些物质容易加重人体的不适情况，特别是晚上品饮时，对身体的刺激性较大，从而消除疲惫感，使得大脑兴奋起来，长此以往容易出现神经衰弱、睡眠不足等情况，注意鞣酸摄入过量时，会阻碍人体对钙质的吸收。