橘子上火还是降火，橘子一天吃几个不上火(过量会上火)

橘子是一种十分可口的食物，虽然有时会很酸，让人有些牙疼，但不可否认的是酸甜口感的橘子，对开胃有不错的好处，只是橘子上火还是降火吗?下面就让小编带着大家去看看吧。

橘子上火还是降火

橘子是一种容易上火的水果，虽然其看上去酸甜可口，具有生津止渴、下火的好处，且其味甘性质温和，但橘子内含丰富的糖类物质，以及能够促进肝脏葡萄糖磷酸化加速的物质，若是过多食用很容易出现口干舌燥、便秘、喉咙干疼、长痘等上火情况。

一般来说橘子一天吃3个最为适宜，此时数量适宜，不会出现过度上火的情况，同时它内含的维生素C总量能够达到人体每天对维生素C的需求量，若是大量食用，不仅会危害健康，还可能因为过量摄入胡萝卜素，导致皮肤变黄，另外橘子不宜空腹食用。

三种人千万别吃橘子

1.易上火群体

橘子虽然具有丰富的营养价值，但由于其容易上火，故而易上火群体切忌过多食用，否则会加重自身的上火情况，例如便秘、皮肤干燥、冒痘等，另外易上火群体一般都是阴虚体质人，此时每天吃1-2个橘子即可，切忌过多。

2.肠胃不适群体

橘子虽然是酸甜可口的，但实际上它内部含有的酸性物质会肠胃黏膜造成较大的损伤，如果肠胃不适的群体品饮，很容易出现相关的疾病，尤其是胃酸过多引起反胃等情况，另外肠胃虚弱吃多了橘子会出现消化不良、腹疼、腹泻等情况。

3.吃药群体

橘子内含丰富的营养物质，尤其是维生素的含量，故而吃药的群体不适合食用过多的橘子，以防其内部的营养物质与药物中的某些成分发生反应，不仅影响人体对药物的吸收，严重情况下还可能对身体健康有威胁。